Jak zrobić chleb o 8 zaskakujących właściwościach zdrowotnych

Wiesz dlaczego akurat ten chleb jest bardzo zdrowy?zalety-jedzenia-kielkow

Ponieważ posiada w sobie kiełki…

A one mają pro zdrowotne działanie. Okazuje się, iż dzięki zawartości wielu witamin i minerałów mają one aż 8 zaskakujących właściwości…

Zainteresowany jak zrobić pro zdrowotny chleb?

Ale najpierw poznaj zalety jedzenia kiełków.

Okazuje się, że kiełki to prawdziwa skarbnica witamin (A, C, B, E) i minerałów (wapń, żelazo, magnez, chrom, potas, selen oraz lit). Prócz tego są one zasobne w bardzo dobrze przyswajalne aminokwasy, cukry, błonnik i enzymy.

I dlatego mają one…

Niesamowite właściwości lecznicze.

Korzyści z jedzenia kiełków:

1. Chronią organizm przed czynnikami chorobotwórczymi

2. Odkwaszają organizm.

3. Regulacją pracę całego ustroju.

4. Obniżają poziom złego cholesterolu.

5. Chronią organizm przed bakteriami.

6. Poprawiają wygląd włosów, paznokci oraz skóry.

7. Dodają energii i witalności.

8. Regulują procesy trawienne, bo zawierają błonnik (Aby zamówić najlepszy błonnik na polskim rynku, który w 100 g ma aż 73 g błonnika, chodź tutaj >>).

Jak zrobić smaczny chleb z kiełkami?

Zaczynamy więc chleba przyrządzanie!

Do wykonania chleba będzie Ci potrzeba:
(25 kromek)

  • 3 szklanki mąki pszennej
  • 1/2 szklanki ulubionych kiełków
  • 4 łyżki otrąb pszennych
  • 5 dag drożdży
  • 2 szklanki mleka
  • 1 łyżeczka mielonej papryki
  • sól morska
  • masło do wysmarowania formy

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • zrób rozczyn z drożdży, 1 szklanki mąki i letniego mleka
  • rozczyn postaw w ciepłym miejscu aby wyrósł
  • do wyrośniętego rozczyny dodaj resztę składników
  • ciasto dokładnie wyrób i uformuj jak chleb
  • foremkę posmaruj masłem, posyp mąką i włóż ciasto chlebowe
  • ciasto odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia
  • wyrośnięte cisto posmaruj wodą i posyp odrobiną słodkiej papryki
  • chleb piecz przez 1 do 2 godzin w piekarniku nagrzanym do 200°C
  • po godzinie sprawdź patyczkiem, czy chlebek jest w środku suchy, jeżeli nie piecz go dalej
  • po upieczeniu chleb wyjmij z formy i pozostaw przykryty ściereczka do ostudzenia

Wartość kaloryczna 1 kromki: 93 kcalchleb-z-kielkami
Białko: 3 g
Tłuszcze: 1 g
Węglowodany: 16 g
Błonnik: 2 g

Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia!
~Basia ~

Ps. Jak mówił dr Elson Haas, post prowadzi do opróżnienia jelit z zalegających mas kałowych. Podobnie jak oczyszczanie wątroby w TEN sposób >>

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *