Ta letnia sałatka uchroni Cię przed rakiem

warzywaJuż za chwilę poznasz niezwykłą sałatkę! Sałatkę, która zawiera w sobie aż 5 warzyw chroniących przed rakiem.

Tak, dobrze czytasz, Te warzywa są tak niesamowicie zdrowe, że powinieneś je jeść każdego dnia!

Co to za warzywa?

Powiem Ci, że wszystkie warzywa i owoce są bardzo zdrowe ALE niektóre zaliczają się do tych szczególnych, tych które dzięki swojemu składowi chronią przed chorobami nowotworowymi.

Dlaczego warzywa działają antynowotworowo?

Ponieważ to właśnie one stanowią źródło dobroczynnych witamin: A, C, E oraz pierwiastków: magnezu, selenu, które znakomicie hamują niekontrolowany podział i rozwój komórek nowotworowych.

Właśnie to one usuną z Twojego organizmu wolne rodniki oraz zapobiegną rakotwórczemu działaniu nitrozaminu, który jest zawarty pokarmie, bądź też jest syntetyzowany w przewodzie pokarmowym człowieka.

Prócz tego, warzywa i owoce zawierają błonnik pokarmowy (tak to ten cenny błonnik zawarty także w zalecanych ilościach przez WHO w tych super ziarenkach), który znakomicie usuwa potencjalne związki o charakterze kancerogennym oraz są bogate we flawonoidy, terpeny, sterole i fenole chroniące organizm przed nowotworami.

Super! Prawda?!

Co jeszcze ważnego musisz wiedzieć o warzywach…

Zostało naukowo udowodnione, że owoce i warzywa, aby działały antynowotworowo, musisz jeść regularnie, a co ważne musisz zjeść co najmniej 5 porcji różnych warzyw i owoców dziennie. Dlatego też dodawaj je do każdego swojego posiłku.

Tak, tak – musi to być 5 porcji najlepiej świeżych, surowych, ekologicznych warzyw i owoców.

Jak już pisałam:

Wszystkie owoce i warzywa korzystnie wpłyną na Twój organizm. Jednak z badań wynika, że niektóre z nich mają szczególnie wysoką zawartość antynowotworowych związków. Zalicza się do nich takie warzywa jak:

  1. Brokuły
  2. Kalafior
  3. Marchew
  4. Pomidory
  5. Szpinak

… I to właśnie z tych warzyw zrobimy dziś sałatkę!

Wiesz jakie korzyści oprócz zapobiegania nowotworom przyniesie Ci jedzenie TEJ sałatki?

Dzięki niej:

1. Uregulujesz pracę przewodu pokarmowego, zapobiegniesz zaparciom i nadmiernej fermentacji w jelitach.
2. Wzmocnisz organizm.
3. Uchronisz się przed wrzodami żołądka.
4. Uregulujesz poziom cukru we krwi.
5. Wzmocnisz swoje stawy.
6. Zmniejszysz ryzyko miażdżycy i zawału.
7. Zapobiegniesz szybszemu starzeniu się skóry.
8. Zahamujesz proces zwyrodnienia plamki żółtej.

Już wiesz jak zadbać swoje zdrowie!

Zaczynamy więc szykowanie sałatki chroniącej przed rakiem!

Do wykonania SAŁATKI będzie Ci potrzeba:
(4 porcje)

  • 1 brokuł
  • ½ kalafiora
  • 4 marchewki
  • 4 pomidory
  • 100 g (4 garści) szpinaku

SOS

  • 8 łyżek oliwy
  • 3 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 zmiażdżony ząbek czosnku
  • ½ łyżeczki ziół prowansalskich
  • sól morska do smaku
  • pieprz naturalny do smaku
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • brokuły i kalafior podziel na różyczki
  • marchewkę pokrój w plasterki
  • pomidory pokój w kostkę
  • szpinak porwij
  • wszystkie składniki sosu wymieszaj ze sobą i zalej nim sałatkę
  • sałatkę odstaw na 12 godzin
  • co jakiś czas mieszaj sałatkę

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 porcji: 249 kcalsalatka-z-brokula
Białko: 6 g
Tłuszcze: 21 g
Węglowodany: 12 g
Błonnik: 7 g

Sałatkę masz już gotową? To teraz zajadaj się ją, wiedząc, że to ona posiada w sobie te 5 niesamowitych warzyw, które uchronią Cię przed rakiem.

Pamiętaj, ta sałatka to nie wszystko! Aby warzywa i owoce spełniały swoje antynowotworowe właściwości, musisz je jeść 5 razy dziennie!

Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia!
~Basia ~

Bonus: Poznaj 8 produktów, które chronią przed rakiem >>

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *