TA Pikantna Zupa jest tylko dla odważnych

bananyCo dzisiaj zrobisz na obiad? Jaką zdrową zupę sobie i rodzinie ugotujesz?

Wiesz? Zupy to podstawa w codziennym jadłospisie. To one niezwykle sycą, a nie tuczą. Dostarczają też dla organizmu wielu cennych składników odżywczych.

Nie zapominaj więc o ich jedzeniu! Dzisiejsza zupa – będzie dla odważnych.

Zainteresowany dlaczego moja zupa jest dla odważnych?

Ponieważ będzie się ona składała z 4 super pikantnych składników. Niejeden twardziel nie dał rady jej zjeść, jak ją serwowałam znajomym w ten weekend.

Jakie to pikantne składniki?

Już mówię… Będzie to:

  1. Curry
  2. Papryka ostra
  3. Gałka muszkatołowa
  4. Czarny pieprz

Powiem Ci, że choć może i piekące są to składniki, ale jakie zdrowe. Dzięki nim Zupa Bananowa nabiera jeszcze zdrowszego charakteru.

Jakie korzyści przyniesie Ci Pikantna Zupa Bananowa?

1. Wzmocnisz swoją odporność – ponieważ zupa zawiera mnóstwo witaminy C, A i E.

2. Zadziałasz przeciwnowotworowo – gdyż zupa zawiera kurkuminę, która wyszukuje w organizmie złośliwe komórki rakowe i niszczy je.

3. Złagodzisz ból głowy – albowiem zupa zawiera w sobie kapsaicynę.

4. Uspokoisz się, wyciszysz i złagodzisz objawy depresji – ponieważ zupa zawiera spore ilości witaminy B.

5. Zapewnisz sobie zdrowy i spokojny sen – gdyż zupa zawiera tryptofan o kojącym działaniu na układ nerwowy.

6. Uchronisz przed chorobami układu krążenia – albowiem zupa posiada niesamowite źródło potasu.

Już wiesz jak TA Zupa Bananowa wspomoże Twój organizm!

Zaczynamy więc szykowanie Zdrowej Pikantnej Zupy Bananowej!

Do wykonania zupy będzie Ci potrzeba:
(4 porcje)

  • 1 cebula
  • 1 marchewka
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 litr bulionu warzywnego
  • 6 bananów
  • 1 łyżka curry
  • 1 łyżka ostrej papryki
  • 1/2 łyżki pieprzu naturalnego
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 200 g jogurtu naturalnego

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • cebulę pokrój w półplasterki, marchewkę zetrzyj na tarce i podsmaż na oliwie
  • do garnka wlej bulion warzywny (możesz go zrobić według Mojego Przepisu, jest on TU >>) dodaj podsmażoną cebulę wraz z marchewką, pokrojone w plastry banany, wsyp przyprawy
  • całość gotuj około 20 minut
  • zupę zmiksuj i dodaj jogurt, wymieszaj
  • przed podaniem chwilę zagotuj

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 porcji: 289 kcalpikantna-zupa-bananowa
Białko: 4 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 48 g
Błonnik: 4 g

Zupa gotowa? Pysznie pikantna prawda? A jaka zdrowa!

Dzięki bogactwu polifenoli wykazuje działanie przeciwzapalne, antyangiogenne, antyoksydacyjne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwnowotworowe.

Jeżeli chcesz, aby ze smakiem zjadły ją Twoje dzieci, albo sam nie lubisz aż tak pikantnych zup – zwyczajnie dodaj mniej przypraw.

Pamiętaj! To jest bardzo ważne dla Twojego zdrowia!

Nie zapominaj o codziennym uzupełnieniu swojej zdrowej diety tymi najzdrowszymi ziarenkami. Okazuje się, żadna dieta nie będzie skuteczna jeżeli zabraknie w niej Błonnika. Ponieważ to on usprawnia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Pomyśl tylko – jak dużo dobrego może Ci dać Zupa Bananowa jak wspomożesz swoją dietę Tymi ziarenkami.

Pozdrawiam ciepło i życzę smacznego!
~Basia ~

Ps. Jakie zupy lubisz jeść? Jakie zdrowe przyprawy do nich dodajesz? Napisz nam o tym w komentarzu!

2 odpowiedzi na „TA Pikantna Zupa jest tylko dla odważnych

  1. Darek pisze:

    Super smaczna zupa dziś gotowałem. Czekam na kolejne ciekawe przepisy. Pozdrawiam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *