Przepis na oczyszczające śniadanie

Uhaha… uhaha… taka nasza zima zła!sanki

Ale nas przymroziło! Szok, dawno takiej zimy nie było… Zabawy na śniegu u mnie nadal trwają. Choć bałwana nie lepimy i czekamy na odwilż, to zawsze możemy pozjeżdżać na sankach z górki. Czy Ty także bawisz się na śniegu jak dziecko? Spróbuj, a zobaczysz jaki to wspaniały relaks. Po całym dniu pracy, wystarczy 20 minut na śniegu i żaden psychoterapeuta nie będzie Ci potrzebny.

Zima, zimą a o organizm trzeba dbać zawsze A szczególnie jak pogoda jest mroźna. Nie zapominaj więc o codziennej porcji zdrowia każdego dnia. TE ziarenka, to remedium na wszelkie choroby.

Wracając do tematu – dziś dowiesz się, czy śniadanie jest ważne, czy nie ważne. Dodatkowo musisz wiedzieć, że w godzinach rannych od 4 do 12 Twój organizm nieźle pracuje.

Wiesz czym jest zajęty?

Oczyszczaniem się z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Dlatego lekarze naturaliści twierdzą, że nie można mu w tym przeszkadzać i zalecają takie śniadanie, które mu w tym jeszcze pomoże.

Zacznijmy od tego, że teorii na temat jadania i nie jadania śniadań jest wiele. Każdy człowiek powinien sam na sobie wypróbować, przy jakiej diecie jest dla jego organizmu najlepiej.

Jeżeli dobrze się czujesz bez śniadania, pijesz tylko soki i wodę – to rób tak dalej.

Jeżeli natomiast jesz solidne śniadanie, a w tym chleb, wędlinę, warzywa i także się po tym super czujesz – rób tak dalej. Jednak musisz pamiętać, że zaraz po wstaniu z łóżka, zanim zjesz solidne śniadanie, musisz koniecznie wypić szklankę letniej wody mineralnej ze świeżo wyciśniętym sokiem z połowy cytryny. Ten napój wypij 15-30 minut przed śniadaniem. Niech stanie się to Twoim zdrowym, codziennym rytuałem.

Co da Ci szklanka wody z cytryną?

Mianowicie cytryna ma silne działanie antybakteryjne, działa też przeciwwirusowo i wspomaga układ odpornościowy. Dodatkowo wyśmienicie oczyszcza cały układ pokarmowy i wspomaga pracę wątroby. Cytryny to także ogromna kopalnia pożytecznych składników odżywczych. Nic tylko pić i zdrowieć.

Jak pisałam teorii jest wiele.

Na przykład Are Wearland zaleca zjadanie co ranek na śniadanie jogurtu, kefiru, zsiadłego mleka z owocami oraz siemieniem lnianym i otrębami. Dla reumatyków poleca szklankę soku z marchwi, selera, buraka albo sok z mniszka i pokrzywy.

Dzieci natomiast ranek powinny zaczynać od zsiadłego mleka z dodatkiem namoczonych w wodzie fig i rodzynek, albo mogą jeść zsiadłe mleko z dodatkiem otrąb, siemienia lnianego, miodu i kiełków pszenicy. Pychota!

Jak podają Jan Schulz i Edyta Uberhuber w książce „Leki z Bożej Apteki” powinniśmy jeść śniadanie, które nas nie obciąży, a dodatkowo oczyści z toksyn.

Jakie to śniadanie?

Jest to Müsli Poranne, pełne zdrowia.

Pomyśl tylko jaką moc będą miały Moje Ziarenka wypite przed Oczyszczającym Porannym Müsli. Sama kwintesencja zdrowia. Daję słowo, że już za kilka dni poczujesz się o niebo lepiej…

Zaczynamy więc Porannego Müsli szykowanie i o swoje zdrowie dbanie!

Do wykonania Müsli będzie Ci potrzeba:
(1 porcja)

  • 100 g ziemniaków
  • 150 g marchwi
  • 50 g pietruszki
  • 50 g selera
  • ¾ l przegotowanej wody
  • 2 łyżki otrąb pszennych
  • 1 łyżka siemienia lnianego

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • jarzyny pokrój i gotuj przez 20 minut w niesolonej wodzie
  • wszystko odcedź i wywar wlej do miseczki
  • do wywaru dodaj otręby i siemię lniane
  • müsli zjedz koniecznie ciepłe

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>zupa-z-musli

Wartość kaloryczna 1 porcji:
78 kcal
Białko: 4 g
Tłuszcze: 5 g
Węglowodany: 9 g
Błonnik: 6 g

I teraz tak…
Jeżeli pragniesz się skutecznie oczyścić to najpierw wypij Te ziarenka, a potem zjedz smaczne i zdrowe Oczyszczające Müsli na śniadanie. To wszystko.

Pamiętaj! Utrzymanie zdrowia może być nie dość, że jest proste, to jeszcze smaczne.

Smacznego porannego oczyszczania!
~Basia~

Ps. Podoba Ci się mój przepis? Podaj go dalej! Niech i inni cieszą się dobrym zdrowiem.

11 odpowiedzi na „Przepis na oczyszczające śniadanie

  1. szamanka pisze:

    Dziękuję . Takiej wersji jeszcze nie nie miałam.

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam 🙂

      Cieszę się, że mogłam jeszcze czymś zdrowym zaskoczyć.
      Zachęcam do wypróbowania dania.

      Pozdrawiam i życzę smacznego,
      Basia.

  2. Małgorzata pisze:

    Super, ale na pewno nie na taką zimę.

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam serdecznie

      Jeżeli Pani czuje, że śniadanie nie jest dla Pani właściwe w te mroźne dni – proszę kurację rozpocząć wiosną. Lekkie śniadanko w sam raz wspomoże Pani wiosenny detoks.

      Jak już pisałam każdy powinien swoją dietę dostosować do swoich potrzeb, bo każdy z nas sam wie co jest dla niego najlepsze. Moje porady wskazują tylko jedną z wielu dróg, którą Państwo mogą iść jeżeli intuicyjnie czują, że jest dla nich właściwa.

      Pozdrawiam i życzę miłego dnia,
      Basia.

  3. Henryk pisze:

    Witaj Basiu,
    moje pytanie: uzywamy tylko wywar z jarzyn, a jarzyny wyzucamy?

    Pozdrawiam Henryk

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam serdecznie i dziękuję za komentarz.

      Zgodnie z zaleceniami J. Schulz i E. Uberhuber, na oczyszczające śniadanie nie zjadamy warzyw. Zdaniem autorów śniadanie oczyszczające powinno być bardziej płynne, czyli w postaci wywaru, albo soków z dodatkiem otrębów, siemienia, pszenicy, czyli produktów wysoko błonnikowych.

      Jednak oczywiście ugotowane warzywa możemy wykorzystać do czegoś innego, na przykład zrobić sobie z nich pyszną sałatkę na drugie śniadanie.

      Pozdrawiam i życzę smacznego,
      Basia.

  4. Krysia pisze:

    Basiu kochana, a czy przy okazji nie warto zjeść tych jarzynek odcedzonych?

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam Cię Krysiu!

      Owszem można je zjeść, ale jako drugie śniadanie. Bo jak już pisałam zdaniem J. Schulz i E. Uberhuber, na oczyszczające śniadanie nie zjadamy warzyw. Zdaniem autorów śniadanie oczyszczające powinno być bardziej płynne.

      Pozdrawiam i życzę miłego dnia,
      Basia.

  5. Stasia pisze:

    Witaj Basiu. Chcialam spytac czy platki owsiane moge zastapic kasa jaglana, ktora uwielbiam. Dziekuje i milego wieczoru.

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam Cię Stasiu.

      Zgodnie z wytycznymi, jakie podają J. Schulz i E. Uberhuber, oczyszczające śniadanie powinno zawierać podane przez nich składniki. Jednak myślę, że jeżeli co jakiś czas dodasz do tego dania odrobinę kaszy jaglanej, która także należy do zdrowych i oczyszczających produktów, będzie okej. Bo jak wiadomo kasza jaglana nie zawiera glutenu, a jest w niej dużo żelaza, magnezu i witamin, E, K, z grupy B, a także karoten, kwas foliowy, sód, potas, wapń, cynk i fosfor. Ma też w sobie sporo błonnika i dlatego oczyszcza jelita.

      Pozdrawiam i życzę miłego dnia,
      Basia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *