Jak zrobić pożywne i oczyszczające śniadanie z siemieniem lnianym?

siemieJak uważacie warto jeść siemię lniane czy nie? Które stanowi pokarm o właściwościach oczyszczających.

Okazuje się, że warto, ponieważ to właśnie siemię lniane zawiera w sobie cenne składniki, które mają korzystny wpływ na ludzki organizm, a dodatkowo znakomicie nadają się na wiosenny detoks organizmu.

Tak, tak – dobrze czytasz – już pora na detoks.

Choć to brzmi jak slogan reklamowy – to musisz zrozumieć, że bez czystego środowiska wewnętrznego nic nie da Ci bieganie, trenowanie i diety zdrowej trzymanie…

Wiesz czemu?

Bo choć pewnie o tym nawet nie myślisz, to co zjadasz trafia do Twoich jelit, a wraz z nimi… oj nawet nie chcesz wiedzieć co tam trafia…

Ponad 90% ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, jak ogromna ilość niewidocznych gołym okiem szkodliwych substancji, metali ciężkich i trujących resztek przedostaje się do organizmu niemal 24 godziny na dobę wraz z jedzeniem. Tego nie widać, ale zapewniam Cię, że tak właśnie jest. I te toksyny stale i sukcesywnie Cię zatruwają.

Tak więc pora na detoks!

Co zawiera w sobie siemię lniane, że tak znakomicie oczyszcza i odżywia organizm?

Jest to błonnik (w 100 g znajduje się 2,6 g), witaminy: A, E i kwasy tłuszczowe omega-3.

Jakie jeszcze właściwości ma siemię lniane?

Mianowicie to ono:

1. Obniża poziom cholesterolu i glukozy.

2. Oczyszcza jelita – ponieważ zawiera błonnik (Zobacz jaka mikstura zawiera maksimum błonnika oczyszczającego jelita i organizm z toksyn. Kliknij i sprawdź >>).

3. Łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

4. Zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową i miażdżycę.

5. Zapobiega zaparciom.

6. Reguluje pracę układu hormonalnego.

7. Obniża poziom złego cholesterolu.

8. Chroni przed osteoporozą.

Właśnie dlatego…

Niezłe jest te siemię lniane – prawda?

Zaczynamy więc odżywczego i oczyszczającego śniadania przyrządzanie!

Do wykonania śniadania będzie Ci potrzeba:
(4 porcje)

  • 1 łyżka orzechów włoskich lub laskowych
  • 5 łyżek palonej kaszy gryczanej
  • 2 łyżki otrąb pszennych
  • 2 łyżki kaszy kukurydzianej
  • 1 łyżka rodzynek
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 4 szklanki mleka
  • 4 łyżeczki miodu

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • orzechy i rodzynki starannie posiekaj, a pozostałe składniki zmiel
  • do 1 szklanki przegotowanego, ciepłego mleka z dodatkiem łyżeczki miodu wsyp 3 czubate łyżki przyrządzonej mieszanki

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 porcja: 339 kcalzupa-mleczna
Białko: 12 g
Tłuszcze: 10 g
Węglowodany: 49 g
Błonnik: 3 g

Pamiętaj! Już pora na wiosenny detoks. Rozpocznij go zdrowym śniadaniem.

Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia!
~Basia ~

Ps. Osoby z całej Polski na wiosnę oczyszczają się tym sposobem: Wsypują ziarenka do szklanki → Mieszają → Wypijają → Ziarenka wypłukują z organizmu toksyny. Usuń toksyny i Ty >>>

2 odpowiedzi na „Jak zrobić pożywne i oczyszczające śniadanie z siemieniem lnianym?

  1. Malgosia pisze:

    ale ta kasza ma być ugotowana?

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Kaszę mielimy nie ugotowaną tylko suchą.

      Pozdrawiam serdecznie,
      Basia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *