Te migdałowe śniadanie na długo dostarczy Ci energii…

migdalyTo wręcz niesamowite, że istnieje takie śniadanie, które na długo dostarczy Ci energii

Tuż po jego zjedzeniu – szybko odzyskasz witalność i nie będziesz nawet potrzebował kawy, aby się obudzić…

Jakie to śniadanie – ma w sobie tą moc?

Otóż takie, które zawiera w sobie migdały, sok z pomarańczy, ananasa i kaszę kuskus.

Czemu akurat takie połączenie? Ponieważ:

Migdały mają dużo witaminy B2, witaminy E, potasu, i błonnika, a także niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Z kolei

Kasza Kuskus jest dobrym źródłem żelaza, potasu, magnezu, miedzi, manganu, cynku i witaminy z grupy B. Ta kasz jest też bogata w białko i jest lekkostrawna.

Jakie więc są…

Korzyści z jedzenia migdałowego śniadania?

Są następujące:

1. Na długo dodaje energii.

2. Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

3. Obniża poziom cholesterolu.

4. Zwalcza wolne rodniki.

5. Zapobiegają tyciu.

6. Na długo syci.

7. Łagodzi stres i koi nerwy.

Właśnie dlatego…

Zaczynamy migdałowego śniadania przyrządzanie!

Do wykonania dania będzie Ci potrzeba:
(1 porcja)

  • 3 pomarańcze
  • ¼ ananasa
  • 30 g migdałów namoczonych na noc
  • 1 łyżka zalanej wrzątkiem kaszy kuskus

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • z pomarańczy wyciśnij sok
  • ananasa pokrój w kostkę
  • wszystkie składniki (sok z pomarańczy, ananasa, namoczone migdały, kaszę kuskus) zmiksuj do uzyskania jednolitego płynu
  • wypij natychmiast po zmiksowaniu

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>koktajl-migdalowy

Wartość kaloryczna 1 porcji: 486 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcze: 17 g
Węglowodany: 67 g
Błonnik: 13 g

Pamiętaj! Ajurweda migdały nazywa rasajanami, ponieważ to one dostarczają energii, witalności i przedłużają młodość

Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia!
~Basia ~

Ps.Ludzie chorują z powodu toksyn — chemicznych substancji i metali ciężkich, które zanieczyszczają cały organizm” Denis Burkitt — wybitny chirurg brytyjski – Odkryj sposób na detoks >> Kliknij i sprawdź jak pozbyć się toksyn <<

2 odpowiedzi na „Te migdałowe śniadanie na długo dostarczy Ci energii…

  1. meg pisze:

    Wszystko ok, ale sok z 3 pomarańczy – zabóca ilość cukru. Zdecydowanie nie polecam!

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam

      Cukier cukrowi nie jest równy. Ja wybieram ten z owoców… jest o niebo zdrowszy od białego cukru…

      Owszem pomarańcze zawierają cukry i spożycie ich podnosi poziom glukozy we krwi, mimo to są one źródłem witamin i składników mineralnych, dlatego warto je spożywać. Co istotne pomarańcze mają średni indeks glikemiczny, dlatego mogą być spożywane przez diabetyków, jednak w ograniczonych ilościach. Należy pamiętać, aby ze względu na występowanie cukrów prostych w owocach, nie spożywać ich w godzinach wieczornych.

      Pozdrawiam serdecznie,
      Basia

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *