Najzdrowszy deser z jabłek FIT – dla każdego

jablkoTen deser jest tak zdrowy, że mogą go jeść wszyscy.

A w szczególności…

Do swojej diety powinny je w szczególności wprowadzić osoby chcące uregulować pracę swoich jelit, uchronić się przed zawałem, miażdżycą oraz pragnące oczyścić organizm z toksyn…

… A dla swego zdrowia powinni ten deser jeść wszyscy dbający o nie, ponieważ to właśnie nasze polskie jabłka – mają tak wiele cennych
zalet.

Jakie to zalety…

Już mówię…

Otóż nasze polskie jabłka wykazują takie oto właściwości zdrowotne:

  • Wspierają pracę mózgu.
  • Regulują pracę jelit.
  • Zapobiegają miażdżycy.
  • Chronią przed zawałem.
  • Oczyszczają jelita z toksyn (>> Tu znajdziesz bardzo prosty i skuteczny sposób na oczyszczenie jelit i organizmu z toksyn i rakotwórczych substancji. >>Kliknij TU<<).
  • Chronią przed zaparciami.
  • Zmniejszają wchłanianie cholesterolu, trójglicerydów i lipidów.
  • Wspomagają prawidłowe trawinie.
  • Tworzą w jelitach korzystną mikroflorę bakteryjną.
  • Wypełniają żołądek zwiększając uczucie sytości.
  • Regulują gospodarkę kwasów żółciowych, chroniąc przed powstawaniem kamieni żółciowych.
  • Ułatwiają oraz przyspieszają trawienie tłuszczów.
  • Wspomagają produkcję białych krwinek, wzmacniając w ten sposób odporność organizmu.
  • Chronią przed nowotworami.

Dla swojego zdrowia – jak twierdzą dietetycy – jedno jabłko zjedz rano dla urody, a wieczorem dla dobrego zdrowia.

Sam widzisz jabłka to samo zdrowie.

Dlatego dziś zrobimy sobie bardzo zdrowy deser z jabłek, nasion chia i cynamonu.

Zaczynamy więc deseru z jabłek przyrządzanie!

Do wykonania deseru będzie Ci potrzeba:
(6 porcji)

Biała warstwa:

  • 3 łyżki nasion chia
  • 10 łyżek płatków owsianych górskich
  • 3/4 szklanki mleka migdałowego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 1 łyżka cynamonu

Ciemna warstwa:

  • 3 duże jabłka
  • 1 łyżka cynamonu
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 1 łyżeczka cukru wanilinowego
  • 3/4 szklanki wody
  • 1 łyżeczka masła klarowanego
  • 2 łyżki Błonnika Primvitalnego

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • najpierw zrób białą masę: wymieszaj ze sobą nasiona chia, płatki owsiane, mleko, jogurt i cynamon – odstaw do lodówki na 2 godziny
  • teraz zrób ciemną masę: jabłka obierz i zetrzyj na tarce, dodaj cynamon, ksylitol, wanilię, wodę – całość wymieszaj
  • rozgrzej patelnię i dodaj łyżeczkę masła klarowanego
  • na patelnię wrzuć masę z jabłek
  • duś ją pod przykryciem 15-20 minut, co jakiś czas mieszając
  • masę zdejmij z ognia, dodaj Błonnik Primvitalny i wymieszaj
  • masę ciemną wstaw do lodówki na 30 min
  • kiedy biała masa zastygnie, nałóż deser do przezroczystych szklanek
  • najpierw duża łyżka białej masy, potem duża łyżka jabłek, potem biała masa, potem jabłka i tak na zmianę
  • na końcu posyp całość cynamonem

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 porcji: 198 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 33 g
Błonnik: 6 g

Pamiętaj! Mój mądry pradziadek zawsze mi mówił: „Jedz jabłka, a ominiesz lekarza”, czyli już od dawien dawna było wiadomo, że mają one szczególne właściwości zdrowotne.

Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia!
~Basia ~

Ps. Uwaga! Pozbądź się toksyn, złogów i pasożytów z jelit? Pij TE ziarenka i ciesz się dobrym zdrowiem >> Kliknij i sprawdź co piją Polacy >>

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *