7 powodów, dla których warto jeść Placuszki Ryżowe

ryzJak często jadasz ryż?

Raz w tygodniu, czy raz w miesiącu?

Więc teraz dobra rada: Wprowadź ryż do swojej diety, a efekty Cię wręcz zaskoczą.

Dlaczego?

Ponieważ RYŻ to skarbnica witamin i składników mineralnych. Dodatkowo
co ważne, może być spożywany przez alergików oraz osoby na diecie bezglutenowej (np. chorujące na celiakię).

Właśnie dlatego…

Dziś zrobimy sobie Placuszki Ryżowe, które będą pełne wartości odżywczych.

Jakie korzyści niesie za sobą jedzenie RYŻU?

1. Zawiera on cenny błonnik (Zobacz jaki produkt posiada w 100 g aż 73 g błonnika. Kliknij i sprawdź co pije już tysiące Polaków>>).

2. Ma stosunkowo niski indeks glikemiczny (55), dlatego zapewnia dłuższe poczucie sytości i niewielkie wahania poziomu cukru we krwi.

3. Pomaga obniżyć cholesterol i ciśnienie krwi.

4. Chroni przez udarem mózgu.

5. Zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.

6. Zapewnia prawidłową pracę serca, bo zawiera potas.

7. Dba o dobrą kondycję skóry i włosów, albowiem jest w miedź.

Niesamowity jest ryż – prawda?
Właśnie dlatego…

Zaczynamy Placuszków ryżowych przyrządzanie!

Do wykonania placuszków będzie Ci potrzeba:
(3 porcje)

  • 1 cebula
  • 50 g marchewki
  • 300 g ugotowanego ryżu brązowego
  • 150 g mielonej cielęciny
  • 1 jajko
  • pieprz
  • sól
  • ulubione zioła
  • 100 g ugotowanego zielonego groszku
  • płatki kukurydziane
  • olej kokosowy

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • cebulę posiekaj i zarumień na oleju
  • do cebuli dodaj startą marchewkę i chwilę podduś
  • połącz ze sobą cebulę, marchewkę, ryż, cielęcinę i jajko
  • dopraw do smaku
  • na koniec do powstałej masy dodaj groszek i delikatnie wymieszaj
  • z masy formuj kotleciki i obtaczaj w pokruszonych płatkach kukurydzianych
  • kotlety smaż na złoty kolor albo upiecz w piekarniku

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 porcji: 251 kcalplacki-z-ryzu
Białko: 18 g
Tłuszcze: 5 g
Węglowodany: 41 g
Błonnik: 7 g

Pamiętaj! Ryż jest zdrowy i warto go wprowadzić do swojej diety!

Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia!
~Basia ~

Ps. Osoby z całej Polski oczyszczają się tym sposobem: Wsypują ziarenka do szklanki ➡ Mieszają ➡ Wypijają ➡ Ziarenka wypłukują z organizmu toksyny. Usuń toksyny i Ty >>

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *