TA Melonowa Surówka jest w sam raz dla Nadciśnieniowców

melonCo zrobi dla Was 4700 mg tego pierwiastka, który znajduje się w Surówce Melonowej?

Chcecie wiedzieć jaki to pierwiastek?

I dlaczego Melonowa Surówka jest w sam raz
dla nadciśnieniowców?

Już mówię!

Surówka składa się z 3 składników, które są bogate w POTAS.

Czyli zawierają w sobie pierwiastek, którego jedną z głównych ról jest regulacja ciśnienia tętniczego.

Co ważne odpowiednie ilości tego pierwiastka chronią przed rozwojem nadciśnienia tętniczego oraz ułatwiają kontrolę ciśnienia u osób chorych na nadciśnienie.

Super!

Jak podają specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia, dziennie musisz dostarczyć około 4700 mg potasu – aby zapobiec rozwojowi nadciśnienia, a nawet je unormować.

W mojej sałatce jest:

Melon – który w 100 g zawiera 267 mg potasu
Pomidor – który w 100 g zawiera 237 mg potasu
Ogórek – który w 100 g zawiera 147 mg potasu

Wobec tego jeżeli cierpisz z powodu niedoboru potasu – to Melonowa Surówka jest w sam raz dla Ciebie. To na skutecznie uzupełni wszelkie niedobory potasu w Twoim organizmie.

Wystarczy, że będziesz ją jadł i od razu unormuje Ci się ciśnienie.

Zaczynamy więc Melonowej Surówki przyrządzanie!

Do wykonania surówki będzie Ci potrzeba:
(4 porcje)

  • 1100 g (1 sztuka) melona
  • 340 g (2 sztuki) pomidora
  • 140 g (4 sztuki) ogórka
  • 2 łyżki prażonych ziaren słonecznika

Sos

  • pęczek świeżej mięty
  • sok z 1 cytryny
  • 1 łyżka płynnego miodu

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • część melona pokrój w dużą kostkę, a pozostałą część zmiksuj
  • pomidory pokrój w ósemki
  • ogórki pokrój w plastry
  • w misce wymieszaj ze sobą melona, pomidory, ogórki i pestki ze słonecznika
  • wszystko zalej sosem

Sos

  • miętę posiekaj, zalej wrzątkiem, po ostudzeniu odcedź
  • sok z cytryny wymieszaj z miodem, zmiksowanym melonem i miętą

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 porcji: 95 kcalsalatka-z-melona
Białko: 3 g
Tłuszcze: 0 g
Węglowodany: 21 g
Błonnik: 3 g

Pamiętaj! Aby z pożywienia czerpać jak najwięcej korzyści, musisz do diety wprowadzić błonnik, który oczyści Twój organizm z toksyn. Bo jak się okazuje tylko wolny od zanieczyszczeń organizm lepiej przyswaja witaminy i mikroelementy. Pamiętaj jednak, aby spożywać jak najlepszy błonnik. Taki właśnie Błonnik najwyższej jakości znajdziesz TU >>

Pozdrawiam ciepło i życzę smacznego!
~Basia ~

8 odpowiedzi na „TA Melonowa Surówka jest w sam raz dla Nadciśnieniowców

  1. Ewa pisze:

    Witam- słyszałam, że niekorzystne jest łączenie w sałatkach surowego ogórka i pomidora. Jak to jest naprawdę?

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Połączenie pomidorów z ogórkiem nie jest szkodliwe dla zdrowia, wchłania się tylko mniej witaminy C z pomidorów w tej konfiguracji składników. Co nie znaczy, że nie można takiej surówki zjadać. Aby uzupełnić straty witaminy C w sałatce zwyczajnie należy dodać sok z cytryny.

      Pozdrawiam serdecznie,
      Basia.

  2. Adela pisze:

    Super połączenie. Uwielbiam melona:)

  3. Teresa pisze:

    Ciekawa sałatka. Do tej pory jadłam melona tylko w sałatce owocowej, ale tą też wypróbuję. Pozdrawiam.

  4. Aśka pisze:

    Bardzo lubię sałatki. Co dzień przyrządzam inną dla mojej rodziny. Lubię eksperymentować i łączyć różne produkty. bardzo ciekawy pomysł na melonową sałatkę. Dziękuję.

  5. Hanka Batista pisze:

    Ja codziennie rano jadam pankake z banana. miazdze go widelcem dodaje troche czii i jedno jajko i dwie lyzeczki cynamonu dobrze wymieszam . Na patelni topie pol lyzki oleju kokosowego i smaze z obu stron./
    Wykladam na talez i smaruje widelcem troche miodu mam natychmiast dobru humor.
    Zanim przygotowuje pankake biore kubez a woda dodsje blonnik i troche cieplej wody i wypijam a potem pankake. Polecam bo w Bananach jest tez duzo Potasium.
    Hanka batista

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Super!Zdrowe śniadanie zapewne daje Pani energii na cały dzień, a co ważne dostarcza witamin i mikroelementów w tym potasu. To bardzo ważne.

      Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia,
      Basia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *