Migdałowe praliny bez cukru

migdalyTo chyba najszybsza i najzdrowsza słodkość jaką ostatnio zrobiłam z dziećmi. Jest delikatna w smaku i pełna wartości odżywczych, a co za tym idzie – prozdrowotnych właściwości.

Wystarczy jedynie połączyć ze sobą te 6 składników, obtoczyć w wiórkach kokosowych, sezamie albo zmielonych orzechach i voila, zdrowe danie już jest gotowe.

Zdrowe?! Bo pełne witaminy B2, E, potasu, magnezu, błonnika i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego też migdałowe praliny znakomicie sprawdzą się w diecie wegan, wegetarian, osób żyjących w ciągłym stresie oraz odchudzających się.

Jakie korzyści przyniesie Ci jedzenie Migdałów?

1. Zmniejszysz ryzyko rozwoju chorób serca.
2. Obniżysz poziom złego cholesterolu LDL.
3. Wspomożesz odchudzanie, ponieważ uregulujesz swój metabolizm i zapobiegniesz gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej.
4. Złagodzisz mdłości i nudności (jeżeli jesteś w ciąży).
5. Wspomożesz pracę układu nerwowego.
6. Poprawisz pamięć i koncentrację.
7. Odstresujesz się i zadziałasz przeciwdepresyjnie.

Migdały jedzone w umiarkowanych ilościach to bez wątpienia samo zdrowie. Nie zapominaj jednak o uzupełnieniu swojej zdrowej i letniej diety tymi najzdrowszymi ziarenkami. Pomyśl, skoro sam Błonnik zawarty w ziarenkach jest tak zdrowy i wartościowy, to o ile lepszy jest kiedy wzmocnisz jego działanie zdrową letnią dietą?

Już wiesz jak zadbać latem o swoje zdrowie!

Zaczynamy więc Migdałowych Pralin przyrządzanie i o zdrowie dbanie!

Do wykonania Migdałowych Pralin będzie Ci potrzeba:
(20 kulek)

  • 1 szklanka zmielonych na mąkę migdałów
  • 3 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka startej skórki z pomarańczy
  • szczypta kardamonu
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • wiórki, sezam, zmielone orzechy do obtoczenia

Przygotowanie jest bajecznie proste:

  • połącz ze sobą mąkę migdałową, miód, sok z cytryny, skórkę z pomarańczy, kardamon, olej kokosowy
  • wszystko razem dobrze wymieszaj
  • z masy formuj kulki i obtaczaj jedne w sezamie, drugie w wiórkach, a jeszcze inne w zmielonych orzechach
  • możesz je schłodzić albo zjeść od razu

Kliknij tutaj, aby pobrać przepis do druku>>>

Wartość kaloryczna 1 kulki: 202 kcalcukierki-z-migdalow
Białko: 0,5 g
Tłuszcze: 3 g
Węglowodany: 42 g
Błonnik: 2 g

Masz już Praliny? Wyszły tak jak przypuszczałam pyszne i słodkie, choć bez grama białego cukru. Możesz je spokojnie zabrać na letni piknik, z całą pewnością zachwycą Twoich gości.

Ciekawostka:
Jeżeli czujesz głód i nie dasz rady go opanować – weź do buzi dwa migdały i żuj je jak najdłużej. Jest to sprawdzony sposób radzenia sobie z napadami głodu.

Pozdrawiam ciepło i życzę smacznego!
~Basia ~

2 odpowiedzi na „Migdałowe praliny bez cukru

  1. Mary pisze:

    Migdalowe Praliny wygladaja apetycznie
    musze je koniecznie zrobic dziekuje

    • Barbara Gawryluk - Mapa Zdrowia pisze:

      Witam 🙂

      Są z całą pewnością pyszne.

      Pozdrawiam i życzę smacznego, Basia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *